在日常生活中，關于去農殘的方法真是五花八門：用清水洗、淘米水洗、面粉水洗、鹽水洗……那么，到底哪種方法更有效呢？對此，食品安全博士鐘凱進行了專業解讀。

　　【焯水】

　　鐘凱介紹說，焯水是一種比較健康的烹飪方式，既可以省火也能減少植物油的使用。在熱水中，農藥的溶解性增強，因此去除農殘的效率比冷水高。焯水時，蔬菜中水溶性的營養成分會流失一部分，比如維生素C，所以焯水時間不能太長。研究顯示，焯水1-10分鐘，去除農殘的效果都不錯，而且并不是時間越長效果越好。考慮到營養流失的因素，鐘凱建議焯水1-2分鐘為宜。比如清水漂洗“廣東菜心”5-10分鐘，可以去除甲胺磷殘留30%左右，而焯水1分鐘則可以去掉90%以上。他認為，焯水去農殘的效果不錯，很多綠葉菜可以采用這種方法，但也有不少蔬菜不適合焯水，水果就更不適合了。

　　【去皮】

　　對那些表層有蠟質的果蔬來說，水溶性的農藥難以穿透，而脂溶性的農藥一般也會被固定在蠟質層中。因此，鐘凱認為，去皮是*可靠的去除農殘方式之一，大約可去除90%以上。對于那些內吸性強的農藥，雖然削皮后農殘去除效率會降低，但依然有效。個別內吸作用比較強的農藥，去皮可去除50%左右。直接清洗去皮或浸泡5-10分鐘后再去皮，農殘去除效果接近。因此，他建議不用浸泡，清洗后直接去皮。

　　【清水浸泡、流水沖洗】

　　清水浸泡、流水沖洗是*基本的果蔬清洗方式，不僅簡單、廉價，而且適用面廣。但很多研究表明，長時間浸泡對去除農殘并沒有好處，一般10-15分鐘的浸泡效果較好。據鐘凱介紹，因為浸泡時間過長，果蔬會重新將農藥吸附進去。此外，多次浸泡和*長時間浸泡區別不大，直接流水沖洗的效果也并不好。對于黃瓜、蘋果等瓜果類，如果不想去皮，可以浸泡后在流水下搓洗、擦洗。

　　【淘米水、面粉水浸泡】

　　淘米水和面粉水均為弱堿性，這可能與其中的淀粉和礦物質有關。鐘凱介紹說，在弱堿性環境下，有機磷農藥的去除效率比清水略高一些。此外，面粉、淀粉可能還存在一定的吸附作用，有助去農殘。

　　【臭氧處理】

　　臭氧降解農藥的原理主要是氧化，對葉菜的處理效果*。鐘凱介紹說，用臭氧處理20-30分鐘，有機磷和菊酯類農藥的殘留量可以降低60-70%。但他同時提醒，農藥被氧化后也可能產生毒性更大的物質。另外，臭氧在室內本身也是一個污染源，因此，他不建議家庭使用臭氧消毒的方式處理果蔬。工業應用臭氧主要是殺菌，而非去農殘。

　　【超聲波處理】

　　超聲波的主要優勢是去污（比如塵土、腐殖質），尤其對各種坑洼不平的果蔬表面去污效果好。但它去除農殘的效率并不高，在經過優化的條件下，需要處理1-2小時才能有較好的效果。超聲波短時間處理，去除農殘的效率和清水浸泡差異并不大；如果處理5-10分鐘，農藥殘留反而上升。此外，超聲波設備會產生較大的室內噪音。因此，鐘凱也不推薦家庭使用小型超聲波設備處理果蔬。

　　【鹽水、堿水浸泡】

　　據鐘凱介紹，堿水理論上確實可以破壞一些農藥，尤其是有機磷農藥。而鹽水可以通過改變果蔬表面的通透性，讓它們把農藥“吐”出來。但研究顯示，要產生明顯的效果，它們的濃度至少需要2%，當鹽水或堿水濃度低時，和清水洗的效果并無顯著差異。這意味著一升水要加20克堿或者鹽，“洗菜盆里加一小勺肯定不管用，得加一大把，但這樣做既不經濟，還會導致水溶性營養素流失更多。此外，堿水還會帶來新問題，比如將敵百蟲轉化為毒性更大的敵敵畏。”鐘凱說。

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